لونگ کے حیرت انگیز صحت بخش فوائد
لونگ چھوٹے ہوتے ہیں، لیکن یہ طاقتور صحت کے فوائد سے بھرپور ہوتے ہیں۔ لونگ اپنے منفرد ذائقے اور خوشبو کے لیے مشہور ہیں۔
یہ ننھے پھول وہ افراد ضرور استعمال کریں جو اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
آئیے اس کے صحت بخش فوائد پر نظر ڈالتے ہیں
1.غذائی اجزاء سے بھرپور
لونگ وٹامن سی، وٹامن کے، مینگنیز اور فائبر جیسے وٹامنز اور منرلز کا بہترین ذریعہ ہیں۔ یہ غذائی اجزاء ہڈیوں کی صحت، خون جمنے کے عمل، اور مجموعی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
2.طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ
لونگ میں یوجینول نامی مرکب پایا جاتا ہے، جو اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کا حامل ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کا مقابلہ کرتے ہیں اور جسم کو آکسیڈیٹیو دباؤ سے بچاتے ہیں، جو کہ مختلف دائمی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔
3.نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے
لونگ ہاضمے کے انزائمز کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جس سے پیٹ پھولنے کی شکایت کم ہوتی ہے اور ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ کھانے کے بعد لونگ چبانا سانس کی بدبو کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے!
4.سوزش کو کم کرنے والی خصوصیات
لونگ میں موجود یوجینول سوزش کو کم کرنے والے اثرات رکھتا ہے، جو خاص طور پر گٹھیا جیسی بیماریوں میں درد اور سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
5.منہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے
کبھی سوچا کہ لونگ کا تیل دانتوں کی دیکھ بھال میں کیوں استعمال ہوتا ہے؟ 🦷 لونگ میں جراثیم کش خصوصیات ہوتی ہیں جو منہ کے انفیکشنز سے لڑنے اور دانت کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
6.قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے
لونگ میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل، اور اینٹی وائرل خصوصیات پائی جاتی ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنا کر انفیکشنز سے محفوظ رکھتی ہیں۔
7.خون میں شوگر کو قابو میں رکھتا ہے
کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ لونگ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے اور خون میں شوگر کی سطح کو قابو میں رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
8.جگر کی صحت کو بہتر بناتا ہے
لونگ جگر کی صفائی میں مددگار ہو سکتا ہے۔ لونگ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جگر میں آکسیڈیٹیو دباؤ اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
9.سانس کی صحت میں مددگار
لونگ میں ایکسپیکٹورنٹ خصوصیات ہوتی ہیں، جو کھانسی، زکام اور دیگر سانس کے مسائل کو دور کرنے کے لیے بہترین ہیں۔
10.آروماتھیراپی کے فوائد سے بھرپور
لونگ کا عرق تناؤ اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کی گرم اور مسالہ دار خوشبو آپ کے موڈ کو بہتر بناتی ہے اور ذہنی وضاحت کو بڑھاتی ہے۔
لونگ کا استعمال کیسے کریں
▫️انہیں چائے، سالن یا چاول کے پکوانوں میں ذائقہ بڑھانے کے لیے شامل کریں۔
▫️دانتوں کی دیکھ بھال یا آروماتھیراپی کے لیے لونگ کے تیل کا استعمال کریں۔
▫️تازہ سانس اور بہتر ہاضمے کے لیے ایک یا دو لونگ چبائیں۔
:نوٹ
اگرچہ لونگ بہت فائدہ مند ہیں، لیکن انہیں زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ ہمیشہ انہیں اعتدال میں استعمال کریں!
